Салат з шпинату: смачні рецепти з помідорами, огірком і яйцем

Салат з яйцем і шпинатом

Це простий салат зі шпинатом і тунцем. Готується страва всього 15 хвилин.

Інгредієнти:

• 100 г. шпинату;
• морквина;
• цибулина;
• 70 р. консервир. тунця;
• томати – 100 р.;
• яйце;
• одна ч. л. оцту;
• оливки. масло – ложка;
• 2 дрібку солі;
• дрібку меленого перцю.

Приготування покроково:

Зваріть яйце і розріжте на шість частин.

Шпинат дрібно поріжте, натріть моркву.

Поріжте часточками томати, цибулю – півкільцями.

Збризніть цибулю оцтом. Злийте масло з тунця.

У миску викладіть шпінат і овочі. Подрібніть тунець і додайте до інгредієнтів.

Салат заправте маслом і додайте спеції.

Викладіть готовий салат зі шпинатом і помідорами в салатницю і зверху покладіть шматочки яйця.

Виходить три порції салату з яйцем і шпинатом, калорійністю 250 ккал.

Дієтичний салат зі шпинатом, печерицями і цукіні

Watch this video on YouTube