Салат з шпинату: смачні рецепти з помідорами, огірком і яйцем

Салат з яйцем і шпинатом

Це простий салат зі шпинатом і тунцем. Готується страва всього 15 хвилин.

Інгредієнти:

  • 100 г. шпинату;
  • морквина;
  • цибулина;
  • 70 р. консервир. тунця;
  • томати – 100 р.;
  • яйце;
  • одна ч. л. оцту;
  • оливки. масло – ложка;
  • 2 дрібку солі;
  • дрібку меленого перцю.

Приготування покроково:

  • Зваріть яйце і розріжте на шість частин.
  • Шпинат дрібно поріжте, натріть моркву.
  • Поріжте часточками томати, цибулю – півкільцями.
  • Збризніть цибулю оцтом. Злийте масло з тунця.
  • У миску викладіть шпінат і овочі. Подрібніть тунець і додайте до інгредієнтів.
  • Салат заправте маслом і додайте спеції.
  • Викладіть готовий салат зі шпинатом і помідорами в салатницю і зверху покладіть шматочки яйця.
  • Дивіться також:  Салати з руколою: 6 рецептів з креветками, черрі, моцарелою, горіхами та іншими компонентами + відгуки

    Виходить три порції салату з яйцем і шпинатом, калорійністю 250 ккал.

    Дієтичний салат зі шпинатом, печерицями і цукіні


    Watch this video on YouTube