Курячі відбивні з ананасом та сиром – покроковий рецепт

Курячі відбивні з ананасом– це чудове блюдо, яке може не тільки увійти в повсякденний раціон, але й стати головним героєм на святковому столі. Дивно ніжне м’ясо в поєднанні з кисло-солодкими ананасами дарує чудовий смак, користь здоров’ю і ситість на кілька годин. Спробуйте, вам і вашим близьким обов’язково сподобається!

Відбивні з курки з ананасом – користь і калорійність

У різних світових кухнях існує величезна кількість смачних страв, які хочеться поставити на святковий стіл. Однак аж ніяк не всі з них приносять користь нашому здоров’ю й фігурі. Відбивні з куркою та ананасом– прекрасне виняток! Велика кількість білків і мало жирів– хіба не ідеально?

  • Куряча грудка, з якої готуються відбивні, є кладезью вітамінів і мінералів. Вона багата вітамінками групи В, РР, А, калієм, натрієм, магнієм та ін Крім того, цей продукт– скарб для спортсменів і людей, що піклуються про своє здоров’я і фігуру. У 100 г курячої грудки міститься 113 калорій. При цьому велика їх частина припадає на білки– їх 23.6 г на 100 р.
  • Ананас, як і будь-який фрукт, теж визнаний джерело всілякої користі для організму. Він багатий кальцієм, калієм, залізом, вітамінками групи В, С, РР. При цьому калорійність цього продукту складає всього 49 ккал на 100 р.
  • Так як даний рецепт– це курячі відбивні з ананасом та сиром, варто сказати також про сир. Як і всі молочні продукти, він неймовірно корисний. У ньому міститься багато кальцію, міді, цинку, вітамінів Е, С, D, групи В і т. д. Крім того, цей продукт є відмінним джерелом білка. Однак багатьох відштовхує висока жирність сиру, від чого велика і його калорійність. Але з-за цього не варто відмовляти собі у вживанні цього продукту. По-перше, що містяться в ньому жири корисні і навіть необхідні для організму. А по-друге, на сьогоднішній день існує різноманітність дієтичних сирів, жирність яких не перевищує 25%.
Дивіться також:  Курка в соусі Теріякі – 5 простих рецептів

Таким чином, калорійність готового страви– відбивних з куркою та ананасом, складе всього 106 ккал на 100 р.