Як пити лляна олія — інструкція та рекомендації
Давайте докладніше розглянемо, як правильно пити лляне масло в залежності від мети.
Профілактика
Як відомо, легше попередити захворювання, ніж лікувати. Саме з цієї причини багато хто приймають лляне масло, оскільки воно дозволить уникнути випадання волосся, піднімає імунітет, допомагає зменшити неприємні відчуття при менструації.
Існують такі способи застосування:
- Пити засіб вранці натщесерце за 20 хвилин до сніданку по 1 ч. л. протягом двох тижнів. Курс прийому — від двох місяців.
- Пити вранці натщесерце та ввечері через дві години після вечері по 1 ч. л. кошти протягом 6 тижнів (потім обов’язково роблять перерву мінімум на місяць).
- Щодня додавати по 1 ч. л. олії в сир, каші, салати або інші страви на сніданок.
При цьому пам’ятайте, що льняне масло не слід ні в якому разі нагрівати, оскільки його треба приймати тільки в холодному вигляді.
Також не слід запивати засіб гарячим чаєм або кавою.
Запори і очищення
Лляне масло — хороший і при цьому м’яко впливає проносний засіб, який відмінно допомагає очистити кишечник (якщо його приймати вранці за годину до сніданком). Щоб налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, приймайте по 1 ст. л. вранці. Також дозволяється запивати засіб кефіром.
Для схуднення
Навіть при схудненні з раціону не можна повністю прибирати жири — дієтологи радять залишити хоча б невелику кількість горіхів або рослинних олій.
Ідеально впишеться тут і лляне масло, яке допоможе тим, хто вирішив скинути вагу.
Воно не тільки допомагає при схудненні, але також запобігає хворобливі відчуття, мінімізує ризик виникнення збоїв в організмі під час менструального циклу у жінок, що часто буває при схудненні.
Воно також корисно тим, що:
- знижує апетит;
- дає легкий проносний ефект;
- очищає організм;
- покращує стан шкіри.
При схудненні лляне масло потрібно приймати вранці, запиваючи невеликою кількістю води (бажано, щоб вона була кімнатної температури). Доза — по 2 ст. л.
Вагітність і дієта
Корисно масло навіть для дітей — його можна давати з 10 років, але тільки при відсутності протипоказань. Діти навряд чи будуть пити масло в чистому вигляді, тому його доведеться додавати у фруктові салати.
Підійде засіб і вагітним, оскільки допомагає позбутися від запорів, зберігає красу. Варто пам’ятати, що в першому триместрі велика ймовірність появи труднощів з прийомом кошти з-за токсикозу.
