Рецепти дієтичного омлету на сніданок

Дієтичний омлет – відмінний сніданок, перекус для того, хто стежить за фігурою. Готується в мультиварці або на сковороді.

Рецепт з сиром

Такий дієтичний сніданок готується без додавання молока. Можна додати шпинат або стручкову квасолю. Вийде одна порція.

Необхідні інгредієнти:

• пучку солі;
• 0,5 ложечки масла;
• 70 р. нежирного сиру;
• 2 яйця.

Приготування:

Яйця збийте і додайте сіль, перемішайте.

Додайте до яєць сир і перемішайте, використовуючи вилку.

Змастіть маслом сковорідку і вилийте суміш.

Накрийте кришкою і готуйте три хвилини.

Готовий омлет залиште під кришкою на кілька хвилин.

Сверите рулетом і наріжте невеликими шматочками.

Калорійність – 266 ккал. На готування піде 10 хвилин.

Білковий омлет

Це апетитний сніданок з додаванням овочів, приготований в мультиварці без масла.

Необхідні інгредієнти:

• томат;
• три білка;
• дві ложечки горошку;
• три ложки молока;
• сіль;
• зелену цибулю.

Етапи приготування:

Збийте білки з додаванням солі, влийте молоко і розмішайте.

Дрібно поріжте цибулю, додайте до ячной суміші.

Поставте в мікрохвильовку помідор на дві хвилини, збризніть маслом.

Томат наріжте і додайте в омлет з горошком.

Вилийте у форму і поставте готуватися в мультиварці в режим «на пару 15 хвилин.

Готування страви займає близько 25 хвилин. Виходить дві порції.