Загрузка...

Низькокалорійне дієтичне вівсяне печиво: 2 покрокових рецепта

 

Дієта, деколи виступає як необхідність підтримки свого здоров’я, деколи як необхідність підтримувати себе у формі. Однак останнім часом дієтичне харчування або як його називають «ПП» стало не тільки необхідністю, але й модним трендом. Все більше дівчат і хлопців намагаються дотримуватися дієт, а, отже, з’являється велика кількість різноманітних рецептів. Відмінним варіантом, коли хочеться чогось смачного, солоденького, але і в той же час корисного, виступає низькокалорійне вівсяне печиво. Таке печиво, це в першу чергу смачно, корисно, за рахунок наявності в ньому клітковини, мінералів і вітамін, так необхідних організму. Багатим цими елементами є вівсяні пластівці, які і відіграють провідну роль у приготуванні ласощі.

Рецепт №1

Розглянемо рецепт, який містить низький рівень калорій, багато вітамін, іншими словами приготуємо вівсяне печиво без цукру.

Набір продуктів

  • Вівсяні пластівці – 2 склянки;
  • Родзинки – жменя;
  • Цукрозамінник – 2 таблетки;
  • Яйця курячі – 2 шт.;
  • Ванілін – 1 / 3 чайної ложки;
  • Кориця.

Підготовлені продукти, а тепер вивчимо більш детально рецепт дієтичних вівсяних печива.

Ви, напевно, помітили, що цей домашній десерт передбачає приготування без борошна і масла, що ще раз підтверджує можливість використання його при пп.

Покроковий рецепт

  • Перш ніж почати готувати наше низькокалорійне печиво, підготуємо все для цього необхідне, а саме невелику глубоковатую мисочку. В першу чергу в ємність відправляються яйця. Далі, беремо вилку і починаємо акуратно збивати.
  • Після цього до яєць додаємо ванілін. І все це ще раз перемішуємо.
  • Наступний крок у готуванні печиво з вівсяних пластівців, це самі пластівці. Ми відправляємо наш інгредієнт в більш глибоку миску. Далі до нього вирушає цукрозамінник і кориця. Все це злегка перемішується.
  • Потім, до вівсяної маси додаємо родзинки. Зверніть увагу, що замість родзинок ви можете використовувати абсолютно будь-які сухофрукти, які ви любите, це може бути і курага і чорнослив, і сушені банани. Також відмінним доповненням до печінкою можуть бути сушені ягоди. Тут вже тільки ваші кулінарні уподобання.
  • Далі, до загальної маси продуктів додаємо збиті яйця. Отриману масу потрібно ретельно перемішати, щоб у нас вийшло дійсно смачне вівсяне печиво дієтичне.
  • Тісто готове, отже, переходимо до заключних етапів приготування дієтичного печива. Беремо деко, викладаємо на нього пекарську папір. Далі, нам знадобиться столова ложка, з її допомогою ми беремо тісто і викладаємо на деко, формуємо вид печива. Таким чином, ми викладаємо кожну нашу коржика.
  • Духовку заздалегідь розігріти десь до 200 градусів. Після цього ставимо деко в духовку і очікуємо приблизно 20 хвилин. За цей час печиво підніметься, стане рум’яним і з прекрасним ароматом.
  • Дивіться також:  Пиріг з чорною смородиною замороженої: 4 перевірених простих рецепта

    Після того, як печиво приготувався, даємо йому охолонути і можемо пробувати. Дізнавшись такий рецепт дієтичного страви, дотримуватися пп стане набагато простіше і смачніше.

    Якщо навіть після цього рецепта у вас залишилося питання, скільки калорій у вівсяному печиві, вивчіть ще один варіант його приготування, калорійність якого просто мінімальна.

    Загрузка...

    Рецепт №2

    Набір продуктів

    • Яйця курячі – 1 шт;
    • Цукрозамінник – 1 таблетка;
    • Розпушувач – 0,5 чайної ложки;
    • Вівсяні висівки – 3 столових ложки;
    • 3 столових ложки йогурту.

    Як бачите, у списку продуктів відмінності не зовсім значні, теж і з процесом приготування, однак і розглянемо його більш детально.

    Покроковий рецепт

  • Беремо посуд, бажано глибоку, у неї в першу чергу відправляємо наш головний інгредієнт, вівсяні пластівці.
  • До пластівців додаємо підготовлене яйце, всю масу перемішуємо.
  • Далі, в загальну ємність нам необхідно додати йогурт. Що стосується йогурту, то ви обираєте, звичайно ж, свій улюблений, може бути з будь-яким смаком або добавками. Єдине дивіться на кількість калорій, адже ми ж за пп.
  • Після цього, беремо цукрозамінник і розпушувач для тіста і все відправляємо до решти інгредієнтів.
  • Всю масу, ми ретельно перемішуємо, щоб тісто мало однорідність.
  • Тепер займемося випіканням. Для цього готуємо деко і в духовку. Духовку включаємо і даємо їй час розігрітися до 180 або 200 градусів. В цей час беремо деко, устеляємо її пергаментом, якщо його немає, то просто змащуємо маслом.
  • Якщо у вас є формочки для випікання, то в них розливаємо наше тісто. Якщо таких немає формочок, то, як у попередньому рецепті, просто столовою ложкою викладаємо майбутнє печиво на деко, поправляємо його боки і форму, щоб воно вийшло в нас красивим.
  • За цей час духовка нагрілася до потрібної нам температури, значить, ставимо в неї деко з нашим стравою. Випікатися ласощів потрібно десь 15 хвилин. Проте, періодично дивіться на його зовнішній вигляд, адже у духовки можуть бути якісь свої технічні характеристики. Печиво не слід пересушувати, воно повинно бути злегка хрустке по краях, а серединка буде м’якою. Коли воно постоїть і охолоне, злегка затвердіє.
  • Дивіться також:  Українські пампушки з часником, рецепт приготування

    Отже, після закінчення часу, дістаємо наші смаколики, чекаємо, коли охолоне і пробуємо вівсяне печиво користь якого відома всім. Харчуйтеся смачно, але в той же час правильно завдяки таким рецептами.

    Загрузка...