Представник рослин з роду Бобових – квасоля, прийшла в кулінарний світ з Індії, Центральної і Південної Америки. В даний час це цікава рослина з яскравими і соковитими плодами вирощують і використовують при готуванні у всіх країнах. Калорійність багатих клітковиною і вітаміном В6 бобів становить на сто грамів продукту всього 93 ккал. Насіння також багаті вмістом крохмалю і речовини легумина (запаси білка). У той час як самі квасолеві боби містять велику кількість В5 і В9 вітамінів, вуглеводів, кальцію і магнію, необхідних для організму, стручки квасолі багаті вітамінами А і С, кальцієм і є дієтичним продуктом. Квасоля в томатному соусі користується особливою популярністю при приготуванні гарнірів до м’ясних страв, у супах в якості смачного і ситного наповнювача, заправки до салатів завдяки своєму горіхового присмаку і аромату. Дізнатися рецепт квасолі в томатному соусі ви зможете з покрокової інструкції нижче в статті.

Це бобова рослина не рекомендується вживати в сирому вигляді, тому його насіння тушкують, смажать, варять, консервують. Ми розглянемо два дуже смачні рецепти, за допомогою яких можна буде здивувати близьких апетитним м’ясним блюдом і дізнатися, як приготувати квасоля в томатному соусі на зиму самостійно, а також дізнаємося рецепт готування стручків бобової рослини в домашніх умовах.

М’ясо, тушковане з консервованою квасолею – ідеальний варіант для тих, кому подобаються апетитні і незвичайні рецепти. Таке блюдо можна подавати до святкового столу, особливо під час зимових канікул, коли свіжої квасолі вже не знайти. Тому для початку ми розглянемо, як готується консервована квасоля в томатному соусі на зиму.

Консервування квасолі в томатному соусі


Потрібні для консервування квасолі інгредієнти:

  • півкіло квасолеві бобів;
  • півкіло томатів або банка томатної пасти;
  • 1 ріпчаста свіжий цибулька;
  • 4 ч. л. оцту столового;
  • 1 ст. л. солі, половина ч. л. перцю чорного меленого, щіпку мускатного горіха меленого;
  • можна додати лавровий листочок.
Дивіться також:  Зелені смузі в домашніх умовах - найкращі рецепти


Процес готування нашої квасолевої закрутки:

  • Першим ділом вам потрібно промити боби, щоб не залишалося мутного осаду у воді. Потім залиште їх настоюватися свіжої залитій прохолодній водичці годин на п’ять, їм необхідно увібрати в себе якомога більше рідини.
  • Тепер можна відварити боби до їх м’якості.
  • Очистіть помідори від шкірки і зробіть їх в кашку. Якщо у вас замість помідорів паста, робити з нею нічого не потрібно. Можна вибрати половину баночки пасти і 200 грам свіжих томатів і з’єднати їх в суміш.
  • Поріжте дрібно цибулька і обсмажте його до красивого золотого кольору.
  • Злийте воду і додайте готові боби до пасти, цибулі, поперчіть, ще додайте сіль і мускатний горіх, а також подрібнений лист лавра.
  • Поставте суміш на плиту і доведіть її до кипіння, не варіть, а відразу зніміть з вогню, додавши в кінці оцет.
  • В оброблені окропом і простерилізовані банки залийте гарячу суміш, загорніть кришки і обгорніть баночки в рушник, залишивши їх повільно остигати.

    • Закрутка з квасолі на зиму готова, її можна прибрати до холодів і зимових свят або використовувати в будь-який час, коли забажаєте, при готуванні апетитних і барвистих страв.

    М’ясо, тушковане з консервованою квасолею


    А ось і сам рецепт цікавого страви з м’ясом і квасолею, і потрібні вам інгредієнти:

    • фарш м’ясний 400-500 м;
    • консервована квасоля в томатному соусі 200-250 г;
    • одна цибулина;
    • сік томатний 200 мл;
    • кукурудза 150 г;
    • червоний гострий перчик і зелень за вашим смаком;
    • сіль і перчик за смаком.


    Схема покрокової приготування страви:

  • Розігрійте сковороду і тушкуйте на ній вибраний вами м’ясний фарш.
  • Поріжте цибулька як вам більше подобається – дрібно або більш великими кубиками. Додайте до м’яса і злегка обсмажте.
  • Тепер до м’яса і цибулі можна додати консервовану будинку квасоля і сік томатів, все разом тушкувати до готовності. До речі, тушкована квасоля в томатному соусі – досить популярне самостійне блюдо, яке подається до столу і окремо.
  • Додайте кукурудзу через хвилин 5, а також порізаний кругляшками перчик (якщо не хочете занадто гостре блюдо, можете його не додавати).
  • Як тільки блюдо буде готове, його прикрашають зеленню і подають до столу гарячим.
    • Дивіться також:  Смузі з вівсянкою - смачні рецепти для схуднення

    Смачне м’ясо і тушкована квасоля в томатному соусі готові.

    Рецепт спаржевої квасолі

    Наступний рецепт, заслуговує уваги за свої корисні властивості і невелику калорійність – спаржева квасоля в томатному соусі. Стручки цього бобової рослини використовують в раціоні правильного харчування і дієта, пов’язаної з схудненням, їх також називають насінням «вічної молодості», очевидно, за їх колірну палітру і збереження поживних властивостей навіть в сухому стані. Такий рецепт можна готувати і на зиму, і використовувати при подачі до столу.


    Для початку приготування виберемо потрібні в процесі інгредієнти:

    • півкіло свіжих стручків бобової рослини;
    • 400 г помідорів або паста з них;
    • кілька зубчиків часничку;
    • оливкова олія для обсмажування;
    • трохи солі, перець і зелені за вашим смаком.


    Покрокові інструкції для приготування в домашніх умовах:

  • Очистіть від прожилок стручки, промийте їх, поріжте на рівні частини, як видно на фото.
  • Покладіть в киплячу воду і варіть не більше п’яти хвилин, після чого відразу ж викладіть їх на друшляк, щоб вода стікала. Рекомендується в той же час облити їх холодною водою, щоб вони несильно втратили форму і яскравий приємний колір. Якщо ви не використовуєте свіжі стручки, а морожені, їх досить просто відварити.
  • Часникові зубчики поріжте тонкими пластиками і підсмажте на сковороді. Додайте до них стручки. Посмажте всього двадцять секунд, а потім відразу додайте пасту або помідори, попередньо порізані невеликими кубиками.
  • На невеликому вогні тушкуйте весь вміст сковороди, поперчив і додавши сіль, а також зелень. Через пару хвилин дуже смачне дієтичне блюдо буде готово.

    • Подається готова спаржева квасоля в томатному соусі або в холодному вигляді, або у гарячому.

    Відео: Тушкована квасоля по-польськи